5/8/2025 | Un estudio a gran escala revela que las mediciones objetivas del sueño, como el ritmo y la regularidad, están asociadas con una gama de enfermedades más amplia de lo que se pensaba.
23/7/2025 | Un estudio reciente en estudiantes noruegos revela cómo el tiempo frente a las pantallas en la cama afecta significativamente la calidad del sueño, aumentando el riesgo de insomnio y reduciendo las horas de descanso, independientemente del tipo de actividad digital realizada.
22/7/2025 | Nuestro organismo funciona al compás de un reloj interno, los ritmos circadianos, que regulan funciones vitales y afectan directamente nuestro bienestar.
24/6/2025 | Numerosos estudios recientes sugieren que compartir la cama con tu compañero peludo va más allá del afecto; puede mejorar significativamente la calidad del sueño y reducir los síntomas del insomnio, brindando una sensación de seguridad y bienestar inigualable.
19/6/2025 | Descubre qué comidas y bebidas pueden estar saboteando tu descanso nocturno y cómo una dieta consciente puede ser tu aliada contra el insomnio.
18/6/2025 | Descubre cómo ajustar la climatización de tu habitación puede ser la clave para una mejor calidad del sueño y decir adiós a las noches de desvelo.
5/6/2025 | Al comprender el poder de la luz roja y utilizarla de forma inteligente, podés mejorar significativamente tu capacidad para conciliar el sueño.
3/6/2025 | Crea una playlist, baja las luces y permite que la música te guíe hacia un sueño reparador.
2/6/2025 | Identificar la causa es el primer paso para retomar el control de tu descanso.
31/5/2025 | Existe un sencillo truco que te ayudará a apagar el cerebro y conciliar el sueño en cuestión de minutos
30/5/2025 | Existe una técnica simple de respiración que puede inducir la relajación profunda en solo unos minutos, ayudándote a caer en un sueño reparador.
29/5/2025 | Desde cambios hormonales hasta molestias físicas y la propia ansiedad por la llegada del bebé, son múltiples las causas que pueden interrumpir el sueño durante el embarazo.
28/5/2025 | Más allá de las aplicaciones básicas, la IA está abriendo un nuevo capítulo en el tratamiento de los trastornos del sueño.
27/5/2025 | Una de las principales razones por las que el sonido de la lluvia es tan eficaz contra el insomnio es su clasificación como un tipo de "ruido blanco".
26/5/2025 | Esta milenaria hierba, conocida científicamente como Withania somnifera, es un pilar fundamental en la medicina ayurvédica.